Пайдалы және зиянды тағамдар!

Барлығымыздың пайдалы және зиянды азық-түліктер бар екенін білеміз, біз барлық өнімдерді жаман және жақсы деп бөлеміз, және бұл шынымен де, өйткені олардың бәрі де адам ағзасына пайдалы емес және көптеген зиянды және кейде қауіпті. Зиянды және пайдалы өнімдерді тек моральдық қанағаттанудан ғана емес, сонымен қатар жақсы тамақтанудан көрейік.

Ең зиянды азық

Адам ағзасына зиян келтіретін бар өнімдердің барлығын қарастырыңыз өте қиын, тіпті мүмкін емес деп айтуға болады, бірақ осы сериядан ең зиянды өнімдерді шақыруға тұрарлық.

1. Соустар: кетчуп, майонез, салатсыз көптеген майлармен салауатты таңу және үлкен мөлшерде калория.
2. McDonald's-ден азық-түлік зиянды деп танылған, бірақ қандай да бір себептермен танымал емес. Мұндай азық-түлікте пайдалы нәрсе таба алмайсыз, өйткені ол күмән тудыратын өнімнен және шыққан өнімнен дайындалады.
3. Шоколадты барлар: «сыққыштар», «марс», «жаңғақ» барлық түрлері бірегейден дәмді және пайдалы болып көрінеді, олар шын мәнінде зиянды, себебі оларда жоғары калориялы шоколад ғана емес, сондай-ақ канцерогендерге толы өнімдер бар.
4. Лимонад және басқа тәтті сусындар. Егер сіз денсаулыққа қатысты мәселелерді шешгіңіз келмесе, оларды пайдаланудан бас тартыңыз, себебі олар зиянды ғана емес, сонымен қатар қауіпті.

Ең пайдалы тағам

1. Жемістер мен көкөністер . Себебі көкөністер мен жемістер ағзаға үлкен пайда әкелетін ешкім болмайды, өйткені олар дәрумендермен және басқа пайдалы заттармен қаныққан дәмді және пайдалы тамақ.
2. Өсімдік майы . Пайдалы қасиеттері бар және өсімдік майлары бар, өйткені оларда антиоксидант әсері бар, соның арқасында жүрек-тамыр жүйесі мен асқорыту органдарының жұмысы тұрақтандырылған.
3. Жаңғақтар . Адам организміне пайдалы - қалыпты өмір үшін қажетті дәрумендер мен микроэлементтерге бай жаңғақ.
4. Қышқыл сүт өнімдері . Бұл өнім тобы адам үшін маңызды болып табылатын біздің ағзаға қажетті бактериялардың, витаминдер мен микроэлементтердің мазмұнына байланысты пайдалы деп саналады.